绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思>

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思